■ランニングコース：自宅マンション前から常吉大橋手前のスーパー堤防、片道２，５キロのコースです。

１０月２３日（火）雨　５時５５分スタート：雨の中、頑張って５キロ走りました。

１０月２２日（月）晴れ　５時５５分スタート：風邪もだいぶんましになりました。徐々にペースを上げます。

１０月２１日（日）晴れ　９時３０分スタート：ようやく足も痛くなくなり、風邪も少しましになりました。

１０月１９日（金）晴れ　足の痛みはほとんどなくなりましたが、昨日から風邪ぎみで、大事をとって今朝は休みます。

１０月１８日（木）雨　５時４５分スタート：今日も何とか４キロ走れました。

１０月１７日（水）曇り　５時４５分スタート：何とか４キロ走れました。

１０月１６日（火）晴れ　今朝も走れそうでしたが、思い切って休みました。

１０月１５日（月）晴れ　少しましになりましたので、ジョギングで３キロ走りました。

１０月１４日（日）晴れ　もう大丈夫と思って少し走りましたが、２キロで痛くなってきました。

１０月１３日（土）晴れ　今朝も思い切って休みます。

１０月１２日（金）晴れ　今朝は思い切ってお休みです。

１０月１１日（木）晴れ　６時スタート：今朝も３キロです。 

１０月１０日（水）晴れ　６時スタート：また痛みだしましたので、無理をせず３キロです。

１０月９日（火）晴れ　５時５０分スタート：痛みは少しましになりましたが、今朝は４キロです。 

１０月８日（祝）晴れ　１０時スタート：今朝も無理せず、２．５キロです。

１０月７日（日）晴れ　９時３０分スタート：やはり痛くて２．５キロしか走れません。

１０月６日（土）晴れ　９時スタート：調子に乗って最後無理してしまいました。左太腿裏を痛めてしまいました。以前は右足だったのですが、完治するまでに１ヵ月程かかりましたので、今回もそれぐらいかかるかもしれません。

１０月５日（金）晴れ　５時４５分スタート：今朝も快調です。

１０月４日（木）晴れ　５時４５分スタート：今朝も涼しく快調に走れます。

１０月３日（水）晴れ　６時スタート：今朝も快調です。

１０月２日（火）晴れ　５時５０分スタート：涼しくなりました。

１０月１日（月）晴れ　５時５０分スタート：今月も頑張ります。

９月３０日（日）晴れ　１０時スタート：９月最後です。

９月２９日（土）晴れ　９時３０分スタート：頑張って４０分台で走りました。

９月２８日（金）　晴れ　５時５０分スタート：９月最後の平日、もう少し頑張りたかったのですが。

９月２７日（木）　晴れ　５時５５分スタート：今朝も涼しかったです。 

９月２６日（水）　晴れ　６時スタート：今朝も５キロですが、昨日と同じでタイム測れず。

９月２５日（火）　晴れ　５時５０分スタート：５キロですが、時計のトラブルでタイム測れず。

９月２４日（月）　晴れ　６時スタート：めっきり涼しくなって本当に走りやすくなりました。

９月２３日（日）　晴れ　８時半スタート：今日も５キロ以降はインターバルです。

９月２２日（祝）　９時スタート：５キロ以降はインターバル練習です。

９月２１日（木）　晴れ　５時４５分スタート：体調不良で２キロ走って歩いて戻ってきました。

９月２０日（木）　晴れ　６時００分スタート：涼しくなって走りやすくなりましたが、毎日同じペースで走っていても練習になりませんので、明日からはインターバルトレーニングをとり入れたいと思います。

９月１９日（水）　晴れ　６時００分スタート：ようやく涼しくなり走りやすくなりました。

９月１８日（火）　雨　５時５０分スタート：今朝は大雨でしたが、涼しかったです。

９月１７日（祝）　晴　９時３０分スタート：今朝も物凄く暑く７キロどまり。あと３キロはジョグ。

９月１６日（日）　晴れ　９時スタート：９時スタート：今朝も暑くて７キロ、後３キロはジョギング。

９月１５日（土）　晴れ　９時スタート：暑いのと風が強いのとでタイムはもう一つ。　

９月１４日（金）　晴れ　５時４５分スタート：涼しくて走りやすかったのですが、タイムが遅すぎ。 

９月１３日（木）　晴れ　５時５０分スタート：朝はようやく爽やかになりました。

９月１２日（水）　晴れ　５時４５分スタート：今朝は爽やかな朝で走りやすいです。

９月１１日（火）　雨　５時５０分スタート：今朝は雨でしたが、５キロ走れました。

９月１０日（月）　晴れ　６時００分スタート：スタートは遅かったのですが、５キロ走りました。 

９月９日（日）　晴れ　１０時スタート：暑くて６キロと４００メートルダッシュ（1:43）だけです。

９月８日（土）　曇り　９時３０分スタート：風もなく曇りで走りやすかったです。

９月７日（金）　晴れ　時計を持っていくのを忘れてタイム測れず、距離は５キロです。

９月６日（木）　晴れ　５時５０分スタート：今日も４キロしか走れませんでした。

９月５日（水）　晴れ　５時４０分スタート：今日は何とか５キロ走れました。

９月４日（火）　晴れ　５時５０分スタート：今日も４キロです。５キロは厳しい。

９月３日（月）　晴れ　５時５０分スタート：今日も４キロです。

９月２日（日）　曇り　９時４０分スタート：今日も頑張って10キロです。

９月１日（土）　曇り　９時３０分スタート：今日は頑張って10キロです。

８月３１日（金）　晴れ　５時５０分スタート：今日も４キロでした。

８月３０日（木）　雨　５時４５分スタート：今朝は雨のため４キロです。

８月２９日（水）　曇り　５時５５分スタート：寝坊したため今日は３キロです。

８月２８日（火）　晴れ　５時４５分スタート

８月２７日（月）　晴れ　５時４０分スタート 

８月２６日（日）　晴れ　９時５０分スタート：昨日より暑い！

８月２５日（土）　晴れ　９時３０分スタート：暑すぎで８キロでダウン

８月２４日（金）　晴れ　５時30分スタート